最新消息

步驟說明：

1. 張開嘴巴：擤鼻涕時保持嘴巴張開，可幫助平衡中耳壓力，降低感染風險。
2. 壓住一側鼻孔：用手指輕輕壓住一側鼻孔。
3. 輕輕分段吐氣：從未被壓住的另一側鼻孔，分段、輕柔地吐氣，將鼻涕擤出。
4. 換邊重複：完成一側後，換壓另一側鼻孔，重複相同步驟。
5. 使用柔細衛生紙：擤鼻涕時使用柔細的衛生紙巾，並避免過度用力。 

應避免的動作：

• 同時捏住兩側鼻孔：這會增加鼻腔壓力，可能將鼻涕推入中耳或鼻竇。
• 過度用力擤：大力擤鼻涕可能導致鼻腔黏膜損傷，引發流鼻血。
• 倒吸鼻涕：避免將鼻涕往鼻腔深處吸入。